ABWECHSLUNGSREICH UND EINZIGARTIG!
Personal Training
Mit dem Personal Training erhältst Du bei mir das Komplettpaket für Deine individuellen Bedürfnisse!
Beim Personal Training erhältst Du ein Workout auf Augenhöhe mit dem Fokus auf die Zielerreichung deiner Wünsche und Bedürfnisse. Du entscheidest, wann und wo trainiert wird, ich begleite und motiviere Dich bei der Realisation deiner Ziele und Wünsche – mit auf Dich zugeschnittenen Trainingseinheiten, die an Dein aktuelles Leistungslevel angepasst sind und die kontinuierlich mit Deinen persönlichen Fortschritten wachsen.
Dabei lege ich großen Wert auf die neuesten trainingswissenschaftlichen Methoden und kombiniere diese mit abwechslungsreichen Einheiten. Schließlich soll Dein Personal Training Dich nicht nur fordern, sondern auch Freude bereiten.
Informationen zu den Preisen für Personal Training erhältst Du gerne auf Anfrage.
Ich freue mich auf Dich!
BODY & SOUL IM EINKLANG!
Yoga & Pilates
Im Einklang mit Körper und Geist!
Wir verbringen viel zu viele Stunden des Tages im Sitzen. Unser Rücken „dankt“ es uns mit Verspannungen und Schmerzen. Komm wieder in Bewegung und tue Dir etwas Gutes! Mit kraftvollen und sanften Yoga-Einheiten (in der Gruppe oder als Einzeltraining) reduzierst Du Dein Stresslevel, stärkst Deinen Körper und bist wieder mehr bei Dir.
Mit seinen ganzheitlichen Prinzipien ist Pilates ein ideales Trainingsprogramm für Menschen jeden Alters. Man nähert sich seinem inneren Gleichgewicht und erlebt ein völlig neues Körpergefühl. Die fließenden Übungen beanspruchen gleichermaßen Körper und Geist. Die Aufmerksamkeit wird auf die Bewegung gelenkt, um einerseits deren Qualität zu verbessern und andererseits um die vielfältigen Möglichkeiten jeder einzelnen Bewegung auszuschöpfen.
Namaste!
ALLES IM GLEICHGEWICHT!
Gewichtsmanagement, Ernährung & Hormone
Ich betrachte Dein Gewicht GANZHEITLICH.
Durch Hautfaltenmessung, Ernährung, das Beobachten Deiner Hormone und das richtige Training kommst Du ans Ziel.
Wie viele Diäten hast Du schon gemacht und ist der Jojo-Effekt Dein ständiger Begleiter? Schluss damit, denn gesunde Ernährung ist ganz einfach, ohne Verzicht oder Hungern und bringt Freude in Dein Leben! Ich zeige Dir mit passenden Rezepten, wie vielfältig und lecker dein Alltag sein kann. Natürlich checke ich auch Deinen aktuellen Muskel- und Fettkörperanteil mittels professioneller Hautfaltenmessung, damit wir eine exakte Erfolgsstrategie für das zukünftige Training sowie die Ernährungsumstellung ausarbeiten können. Gepaart mit effektivem Personal Training, stetiger Betreuung und Erfolgsmessungen, bringe ich Dich wieder ins gesunde Gleichgewicht.
Lass uns die Weichen neu ausrichten, um schon bald Deine persönliche Bestform zu feiern!
OUT & ABOUT!
Ausdauer
Du möchtest Deine Ausdauer und Fitness ausbauen? Da bist Du bei mir genau an der richtigen Adresse.
Du bist gerne draußen in Bewegung? Du möchtest beispielsweise mit dem Laufen beginnen und dabei alles richtig machen? Du möchtest Deinen Laufstil verbessern oder arbeitest auf dein nächstes ambitioniertes Ziel hin? Kein Problem, denn ich habe ein auf Dich zugeschnittenes Lauftraining, das Du lieben wirst. Wir checken dabei gemeinsam Deinen Laufstil und Deine Technik, damit dein Körper auch rund läuft. Ich erarbeite maßgeschneiderte Trainingspläne, wenn Du allein laufen magst oder laufe gemeinsam mit Dir.
Wenn Du Deinen Hund zum Outdoor-Training mitbringen möchtest, ist dieser natürlich herzlich willkommen und sorgt sicherlich für eine Extraportion Motivation. Selbstverständlich gilt mein Angebot auch für alle anderen Ausdauersportarten (z.B. Radfahren, Schwimmen oder auch Nordic Walking) in denen Du Dich verbessern möchtest.
Cardio at it bests!
STARK & IN SHAPE!
Kraft
Du möchtest Deine Muskeln aufbauen?
Mit kontinuierliche angepassten Trainingsplänen bringen wir Dich IN SHAPE!
Auch beim Krafttraining beginnt der Prozess im Kopf. Deinen Körper in Shape zu bringen, ist ein essenzieller Prozess – ob mit Kleingeräten, an Maschinen im Fitnessstudio oder pur mit dem eigenen Körpergewicht. Die Kraft zu steigern ist ein effektives Tool, das den Muskelaufbau fördert, den Grundumsatz erhöht und den ganzen Körper strafft.
Wichtig ist mir dabei, Dir zu zeigen, wie Du qualitativ wirklich hochwertig trainierst, wie Du Übungen exakt ausführst, Dir Sicherheit zu vermitteln und Dir zu erklären, warum Du es tust. Mit kontinuierlich angepassten Trainingsplänen, um die richtigen Reize zum richtigen Zeitpunkt zu setzen.
Für einen gesunden Körper, den Du liebst und mit dem Du Dich dauerhaft selbstbewusst und stark fühlen wirst.
In Gesundheit investieren!
Mitarbeitersport & Firmenfitness
Mehr Produktivität durch gesunde und motivierte Mitarbeiter? Ich halte das Team fit!
Immer mehr Deutsche melden sich arbeitsunfähig. Die hohe Zahl der Krankmeldungen ist teuer für die Wirtschaft. Dabei sind 70 Prozent aller Krankheiten auf Bewegungsmangel, falsche Ernährung und mangelnden Stressabbau zurückzuführen. Wenn Firmen Gesundheitsleistungen in den täglichen Arbeitsablauf implementieren, profitieren alle davon, denn Fitness am Arbeitsplatz senkt die Krankheitstage, steigert die Produktivität der Mitarbeiter und erhöht die Arbeitgeberattraktivität.
Präventionssport ist mir als Personal Trainerin ein besonderes Anliegen und ein Muss, um die physische und mentale Gesundheit der Mitarbeiter zu stärken und zu erhalten. Ob in großen Konzernen oder bei Mittelständlern in der Region: Seit Jahren halte ich vor Ort Mitarbeiter fit – mit regelmäßigen Sport-Einheiten in den Bereichen Yoga, Pilates, Krafttraining, Ausdauer oder Entspannung, denn Vorbeugung ist der Schlüssel für nachhaltigen Erfolg und eine ausgeglichene Work-Life-Balance.
Sie möchten auch in die Gesundheit Ihres Teams investieren? Dann kontaktieren Sie mich gerne.
